·   Es recomendable descansar un día a la semana.
·   No se sienta culpable por no entrenar.
·   Ese día, puede hacer otra actividad (natación, Ciclismo, caminata, Pesas,etc.)
·   Tratar de solucionar posibles problemas de colchón para descansar mejor.
·   Dormir no menos de siete horas.
·   Si es posible, darse baños de inmersión.
·   La familia tambien necesita descanso.

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