Saber cuánto de cada alimento es una porción es indispensable a la hora de llevar una dieta balanceada, para así ingerir alimentos varios en las cantidades que a estos les correspondan. Por esto, hoy vamos a explicar a cuánto equivale lo que se conoce como una porción de carne.�
Dentro del grupo de alimentos conocido como [...]

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Aprender a comer bien desde la infancia y adquirir buenos hábitos alimenticios son claves para un óptimo desarrollo físico y psíquico durante el crecimiento, a la vez que constituyen una de las mejores garantías para llegar a ser un futuro adulto sano. Comer bien es un placer, pero sobre todo una necesidad. La falta en [...]

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No, no tienes que volver a nacer y aprenderlo todo: simplemente tienes que saber que existe un reloj biológico que marca las horas de comer y las de dormir. De hecho, aquellas personas que trabajan en turnos de noche tienden a ganar peso.
Ir en contra del reloj biológico facilita la aparición de la obesidad. Igual [...]

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Somos conscientes de que una buena alimentación es básica para que podamos rendir a nuestra mejor altura en las competiciones y en los entrenamientos. Pero, ¿qué nos sucede cuando no nos alimentamos convenientemente? Pues, más o menos, esto…
¿Qué sucede, metabólicamente, cuando no comemos lo suficiente? Pues que sencillamente empezamos a agotar las reservas de glucógeno, [...]

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Realizar rutinariamente un ejercicio durante 60 minutos afecta al funcionamiento de dos hormonas claves para la regulación del apetito. Los ejercicios aeróbicos fomentan la liberación de la proteína que se encuentra involucrada en el metabolismo
Existen varias hormonas que ayudan a regular el apetito, pero los investigadores miraron dos de las principales, la grelina y el [...]

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La clave para impulsar la resistencia podría ser tan simple, como beber regularmente un vaso de jugo de remolacha, ya que una dosis diaria al parecer nos permitiría ejercitarnos por más tiempo, sin cansarnos.�
Algunos de los beneficios superan los obtenidos, en estrictas rutinas de entrenamiento seguidas por los deportistas profesionales y los investigadores admiten que [...]

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Los argentinos son frecuentes consumidores de infusiones, como el mate y el café. Pero, ¿qué pasa a la hora de practicar deportes?. Aquí, algunas recomendaciones a tener en cuenta, y una receta para preparar una bebida isotónica casera, para hidratarte mejor.
Como todos sabemos, para estar bien hidratados se recomienda ingerir como mínimo 2 litros de [...]

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Un solo mango aporta toda la vitamina C que una persona necesita para el día, casi la mitad de sus requerimientos de vitaminas A y E, una cuarta parte de la fibra que demanda el estómago y una importante combinación hierro y potasio
Esta fruta originaria de la India tiene más de mil variedades que se [...]

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Aunque últimamente se ha puesto de moda agregar antioxidantes a productos como bebidas refrescantes y yoghurts, la mejor fuente para obtenerlos sigue siendo el consumo de vegetales y pescados frescos, aseguró el doctor Paul García Gollarza, especialista en la materia, quien agregó que dichos antioxidantes contienen radicales libres que ayudan a retrasar el efecto de [...]

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Gingseng, romero, jalea real, polen… los suplememntos naturales que pueden aumentar tu rendimiento los puedes hallar en tu herbolario, son de lo más sanos y, a la vez, efectivos. En este artículo te desglosamos unos cuantos de ellos
La botica energética
Cada rincón del mundo tiene una planta mágica para ponerse a tono. Los humanos siempre hemos [...]

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