Saber cuánto de cada alimento es una porción es indispensable a la hora de llevar una dieta balanceada, para así ingerir alimentos varios en las cantidades que a estos les correspondan. Por esto, hoy vamos a explicar a cuánto equivale lo que se conoce como una porción de carne.�
Dentro del grupo de alimentos conocido como [...]

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Somos conscientes de que una buena alimentación es básica para que podamos rendir a nuestra mejor altura en las competiciones y en los entrenamientos. Pero, ¿qué nos sucede cuando no nos alimentamos convenientemente? Pues, más o menos, esto…
¿Qué sucede, metabólicamente, cuando no comemos lo suficiente? Pues que sencillamente empezamos a agotar las reservas de glucógeno, [...]

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Realizar rutinariamente un ejercicio durante 60 minutos afecta al funcionamiento de dos hormonas claves para la regulación del apetito. Los ejercicios aeróbicos fomentan la liberación de la proteína que se encuentra involucrada en el metabolismo
Existen varias hormonas que ayudan a regular el apetito, pero los investigadores miraron dos de las principales, la grelina y el [...]

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La clave para impulsar la resistencia podría ser tan simple, como beber regularmente un vaso de jugo de remolacha, ya que una dosis diaria al parecer nos permitiría ejercitarnos por más tiempo, sin cansarnos.�
Algunos de los beneficios superan los obtenidos, en estrictas rutinas de entrenamiento seguidas por los deportistas profesionales y los investigadores admiten que [...]

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Los argentinos son frecuentes consumidores de infusiones, como el mate y el café. Pero, ¿qué pasa a la hora de practicar deportes?. Aquí, algunas recomendaciones a tener en cuenta, y una receta para preparar una bebida isotónica casera, para hidratarte mejor.
Como todos sabemos, para estar bien hidratados se recomienda ingerir como mínimo 2 litros de [...]

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Un solo mango aporta toda la vitamina C que una persona necesita para el día, casi la mitad de sus requerimientos de vitaminas A y E, una cuarta parte de la fibra que demanda el estómago y una importante combinación hierro y potasio
Esta fruta originaria de la India tiene más de mil variedades que se [...]

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Aunque últimamente se ha puesto de moda agregar antioxidantes a productos como bebidas refrescantes y yoghurts, la mejor fuente para obtenerlos sigue siendo el consumo de vegetales y pescados frescos, aseguró el doctor Paul García Gollarza, especialista en la materia, quien agregó que dichos antioxidantes contienen radicales libres que ayudan a retrasar el efecto de [...]

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Los flavonoides derivados de los cítricos han demostrado una enorme promesa para la prevención de la obesidad y otros signos del síndrome metabólico que puede conducir a la diabetes tipo 2 y a un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.
El estudio, dirigido por Murray Huff del Instituto de Investigación Robarts en la Universidad de Western Notario, [...]

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Ayer os dábamos una serie de pautas para que una correcta alimentación os hiciera mejorar vuestras marcas. Hoy os ampliamos esta información, y os adjuntamos la “segunda” entrega de esta batería de consejos
9. UNA PLANCHA “EN LAS REBAJAS”
Sí, pero de las de cocina, una alimentación sana no es sólo comer alimentos sanos. Los vegetales son [...]

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El hierro es un mineral, es decir una sustancia inorgánica, que se encuentra en la naturaleza. Algunas plantas lo absorben desde sus raíces. Y los animales lo consumen al alimentarse de esas plantas.
El ser humano lo puede obtener consumiendo directamente los productos alimenticios de la huerta (legumbres, etc), o indirectamente, a los animales que consumen [...]

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