La carrera es una de las actividades más populares para quienes quieren mantenerse en forma en cualquier época del año. Aún así, se la suele asociar con un alto riesgo de daño a las articulaciones, puntualmente a las rodillas.
Sin embargo, esta asociación no ha sido confirmada ni descartada aún. Un reciente estudio parece poder responder [...]

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Un viejo, sencillo y efectivo artilugio puede ayudarte muchísimo a la hora de descansar tus pies y dejarlos impecables para tus próximos entrenamientos. ¿Cuál? La botellita helada. Llená un envase plástico con agua y ponelo a congelar. Una vez que esté lista, colocala debajo de tus pies descalzos, moviéndolos hacia atrás y adelante, haciendo presión [...]

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La periostitis tibial es una lesión que, lamentablemente, sería facil de curar si los corredores de calle escucharan las señales que da el cuerpo, cosa que todos sabemos que no es asi.
Una vez declarada es de muy dificil recuperación y lleva a un largo tiempo de reposo, que puede ser de 20 a 30 dias [...]

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Reflexionando sobre el tema de las lesiones y como diría el Prof. Jan Moler (profesor del IESA de manejo del Estrés) una vez lesionados esto está fuera de nuestra zona de influencia. Sólo nos queda aprender de los errores y hacer nuestra tarea para recuperarnos. Es clave que aprendamos qué hicimos mal y que además [...]

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