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100 claves para un corredor
Entrenar lo justo y con sabiduría
El descanso es parte del entrenamiento
Alimentarse bien es parte del entrenamiento.
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15 consejos para tu día “D”
Acabar un maratón supone la culminación de un gran esfuerzo, por muy bien que se haya preparado físicamente, siempre existirán factores que debido a los nervios, se escapen a cualquier control
Para conseguir los objetivos lo más importante es ser constante, ponerse retos a largo plazo y tener paciencia. Al principio no se notan las mejoras, pero llega un momento, después de varios meses, que empiezan a salir los resultados. Al principio hay que realizar un gran trabajo de base para luego ir afinando hasta conseguir llegar a la plena forma.
Cuanto más se trabaje la fuerza, la potencia, la resistencia aeróbica, los abdominales y los estiramientos, en las primeras fases de la preparación, tanto más se podrá trabajar la intensidad con series, repeticiones y cambios de ritmo; lo que significará más posibilidades de progresar espectacularmente y de mejorar todos los registros personales. Los grandes resultados se obtienen realizando el entrenamiento con moderación, es mejor pecar por defecto que por exceso. Además, los que entrenan todas las partes de su cuerpo tienen más capacidad de adaptación para competir bien en diferentes distancias. Leer más [+]
Entrenamiento Invisibles:
El entrenamiento pasivo o invisible es aquel que no solemos entender como entrenamiento propiamente dicho. No se siente como tal y la mayor parte de las veces pasa desapercibido, o lo que es peor, no se tiene en cuenta en la preparación global de un corredor.
